Селен нормализует репродуктивную систему и продлевает молодость

Фото: 123RF/serezniy

Селен помогает иммунной системе защищаться от вирусов и бактерий, а также является одним из главных элементов для работы щитовидной железы. Также он влияет на репродуктивную функцию и поддерживает молодость кожи. Нутрициолог Тамара Синько рассказала все о продуктах с селеном в программе "Доктор 24".

Селен – важный антиоксидант. В организме образуются свободные радикалы, которые разрушают клетки, иногда доходя до ДНК. Но селен нейтрализует их действие, поэтому сохраняет молодость, качество кожи, ногтей и волос.

Кальмары, креветки, мясо краба богаты не только селеном, но и йодом. Эти два вещества работают в связке, которая обеспечивает бесперебойную поддержку щитовидной железы.

Мужская и женская репродуктивная система напрямую зависят от селена. Вещество входит в состав гормонов половых органов и отвечает за состояние яйцеклеток и сперматозоидов. Для этого можно есть животную или птичью печень по 100-150 граммов несколько раз в неделю.

Ранее врач назвал продукты для поддержания энергии и оптимистичного настроя в холодное время года.