Хурма полезна при анемии и менструации за счет высокого содержания железа
Фото: 123RF/igorartmd
Хурма содержит много полезных микроэлементов и клетчатку. О свойствах фрукта изданию Cuidate Plus сообщил диетолог Пабло Охеда.
Эксперт рассказал, что многие опасаются переедания фруктов, так как в них много сахара. Но хурма обладает низким гликемическим индексом и идеально подходит тем, кто хочет похудеть и лучше спать.
Продукт содержит калий и магний. Эти элементы повышают качество ночного отдыха и приносят пользу спортсменам. Также хурма богата железом. Его рекомендуют употреблять женщинам во время менструации и при анемии.
Диетолог рассказал: фрукт содержит углеводы и клетчатку, поэтому наполняет организм энергией постепенно, что помогает надолго сохранять силы.
Ранее специалисты рассказали, что хурма полезна для сердца и профилактики атеросклероза. Однако при некоторых патологиях фрукт может навредить.
Читайте также
Никитина Алена
