Каждый час пеших прогулок продлевает жизнь на шесть часов
Фото: 123RF/prakasit
Если бы каждый человек был так же активен, как 25% населения, то люди старше 40 лет могли прожить дольше на 11 лет. К такому выводу пришли ученые из Университета Гриффита (Австралия).
Ученые провели исследование с использованием акселерометрии, чтобы получить точное представление об уровне физической активности населения. Оказалось, что у четверти наиболее подвижных людей риск смерти на 73% ниже, чем у их наименее активных сверстников. При этом последним часовая прогулка способна продлить жизнь на шесть дополнительных часов.
Если наименее активная часть населения старше 40 лет увеличит подвижность до результатов наиболее энергичной части людей, они смогут прожить в среднем на 11 лет дольше. Это может быть любой вид физических упражнений, примерно эквивалентный трем часам ходьбы ежедневно.
Подвижный образ жизни может защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, рака и других хронических болезней. Результаты исследования опубликованы в журнале British Journal of Sports Medicine (BJSM).
Ранее исследователи обнаружили, что даже легкая пробежка снижает уровень глюкозы и повышает чувствительность к инсулину у здоровых людей. Это профилактирует диабет второго типа.
Читайте также
Никитина Алена
